月經期間女性的身體都比較弱,要想健康減肥的中醫減肥話減肥就需要注意食物的選擇。那麼哪些減肥食品經期可以吃呢?下面微微健康就來告訴你經期減肥必吃的5種食品!
經期減肥必吃的5種食品1、大蒜 大蒜可以減少血中膽固醇的生成,有助於增加高密度脂蛋白,為月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐,都可以在時候吃一點大蒜補救!
2、紅豆 紅豆性味甘酸而平,在解毒的同減重時還能幫你補充氣血,如果你的腿部在月經期水腫,紅豆是最佳選擇!
3、山藥 山藥含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,為你留住足夠的血蛋白,讓你不會因為失血過多而營養不足。
4、海帶 海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,讓血液中的毒素由體內排出,另外研究,發現煮熟了的海帶效果更好!
5、乳制品 乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁,還可以優化月經期的荷爾蒙,讓你瘦腰不瘦胸!
要想在月經期間減肥的MM們可千萬不要錯過以上這五種瘦身食品喔,這五種食品不僅不會危害你的身體健康,而且還能瘦身,不吃白不吃呀!
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